펌프스 선택시 피로를 줄이기 위한 요령~

 

펌프스를 신고 피곤함이나 걷기 어려움을 느끼는 경우가 많습니다. 

올바른 걸음걸이를 습득하면 서 있는 모습이 아름다워지고 무릎과 다리에 대한 부담을 줄일 수 있습니다. 

이 글에서는 펌프스의 올바른 걸음걸이와 다리가 덜 지치도록 펌프스를 선택하는 방법을 설명합니다.

 

펌프스를 신고 아름답지 않아 보이는 걸음걸이

 

펌프스를 신고 걷는 데 있어 잘못된 걸음걸이가 인상에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

주요 잘못된 걸음걸이는 다음과 같습니다:

1. **무릎을 구부린 채 걷기**: 무릎이 굽어 있으면 다리가 짧아 보이고, 등줄기가 휘어져 전체적으로 칠칠치 못한 인상을 줍니다. 또한 무릎과 허리 통증의 원인이 될 수 있으며, 림프 흐름이 나빠져 다리가 부풀 수 있습니다. 

따라서 착지할 때 무릎을 펴는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

2. **팔자걸음**: 하이힐을 신으면 균형을 잡기 위해 무의식적으로 안짱다리가 되는 경우가 많습니다.

 발끝이 바깥쪽으로 향하지 않도록 주의하고, 발끝을 앞으로 향하게 하여 직선 위를 걷는 이미지를 유지하는 것이 좋습니다.

3. **발뒤꿈치부터 착지**: 발뒤꿈치에서 착지하면 무릎에 부담이 가고, 부상의 위험이 높아집니다. 

또한 굽이 손상될 수 있으므로, 발뒤꿈치와 발끝이 동시에 착지하는 것을 의식하며 걷는 것이 필요합니다.

이러한 잘못된 걸음걸이를 교정하면 더 아름답고 건강한 보행을 할 수 있습니다.

올바른 펌프스 걸음걸이

 

 

 

펌프스를 신고 걸을 때 올바른 자세와 걸음걸이를 유지하는 것이 중요합니다. 

1. **발끝과 발뒤꿈치 동시에 착지**: 발끝과 발뒤꿈치를 동시에 착지시켜 발에 부담을 줄이고, 무릎 부상을 예방합니다. 이 방법은 다리를 날씬하게 보이게 합니다.

2. **등을 펴고 리드미컬하게 걷기**: 허리를 펴고 복근에 힘을 주어 올바른 자세를 유지하며, 팔을 가볍게 흔들어 리드미컬하게 걷는 것이 아름다운 모습으로 이어집니다.

3. **발끝을 똑바로 앞으로 향하게**: 하이힐을 신을 때 발끝이 안쪽이나 바깥쪽으로 향하지 않도록 주의하고, 발끝을 똑바로 향해 걷는 것이 중요합니다. 

 

4. ** 착지할 때 무릎이 구부러져 있으면 무릎에 부담이 되고 걷는 방법도 아름답지 않습니다.

착지할 때는 무릎을 펴도록 의식해 주세요.

 

무릎이 구부러져 있으면 다리도 짧아 보이기 때문에 착지 타이밍만큼 무릎을 펴는 버릇을 들입시다.

 

5. ** 다리만으로 걷지않고 전신을 사용하여 **

굽이 있는 신발로 아름답게 걷는 요령은 온몸을 사용하여 걷는 것입니다.

힐을 신지 못하면 발 끝에 의식이 가 버릴지도 모릅니다만, 고관절을 의식해 보십시오.

 

다리만으로 걷지 말고 허벅지 관절부터 움직여 다리 전체를 사용하여 걷도록 합시다. 등

을 펴고 복근에 약간 힘을 주고 있으면 고관절에서 움직여도 균형을 잡기 쉽습니다.

 

6. ** 로우힐의 경우 걸음걸이 **

높이가 3cm 이내인 로우 힐의 경우, 하이 힐과는 걸음걸이가 다릅니다.

로우 힐의 경우는 운동화와 마찬가지로 발 뒤꿈치부터 착지하도록 합시다.

 

착지할 때 무릎을 굽히지 않는 점이나 등을 똑바로 펴는 점은 하이힐의 경우와 같습니다.

또 팔자나 안짱다리가 되지 않도록 주의해 주세요!

이러한 방법들을 통해 다리에 대한 부담을 줄이고, 걷는 모습을 더욱 아름답게 만들 수 있습니다.

 

 

지치지 않는 펌프스 고르는 법

올바른 걸음걸이를 의식하고 있음에도 불구하고 발이 아프거나 쉽게 지칠 경우에는 펌프스가 발에 맞지 않을 수 있습니다.

또 '금방 벗을 수 있다', '힘들다'고 느끼는 경우도 마찬가지입니다.

 

펌프스가 발에 딱 맞지 않으면 올바른 걸음걸이를 유지할 수 없습니다.

여기서는 쉽게 피로해지지 않고 자신의 발에 맞는 펌프스를 선택하는 방법을 소개합니다.

 

1. 자신에게 맞는 굽 모양을 고르다

핀 힐이나 청키 힐, 콘 힐, 웨지 솔 등 한 입에 힐이라고 해도 그 종류는 다양합니다.

 

걷기 편리성을 중시한다면 지면에 닿는 면적이 많고 안정감이 있는 청키힐이나 웨지솔을 선택하는 것이 좋습니다.

 

핀힐이나 콘힐은 굽 자체가 가늘고 가녀린 만큼 다리가 날씬하게 아름답게 보이는 장점이 있습니다.

다만 지면에 닿는 굽 면적이 좁아 균형을 맞추기 어려운 게 단점. 핀 힐이나 콘 힐은 힐 초보자에게는 그다지 적합하지 않습니다.

걷기 쉬운 힐에 익숙해진 후 핀힐이나 콘힐을 선택합시다.

 

 

2.발끝 모양에 맞는 토 디자인을 고르다

토디자인은 펌프스 발끝 부분의 디자인을 말합니다. 발끝 모양과 토디자인은 궁합이 있습니다. 발가락과 토 디자인의 궁합이 나쁘면, 구두 마찰을 일으키기 쉽고 무지외반증이 되어 버릴 위험도 있습니다.

 

대표적인 발가락 모양으로는 엄지손가락이 가장 긴 이집트형, 검지가 가장 긴 그리스형, 발가락이 거의 같은 길이의 스퀘어형이 있습니다. 이집트형이라면 라운드 토, 그리스형이라면 포인티드 토, 스퀘어형이라면 스퀘어 토가 궁합이 좋은 토 디자인입니다.

 

먼저 자신의 발끝 모양이 어느 것에 해당하는지 확인해 보도록 하겠습니다.

 

3.발 모양에 맞는 소재를 고르다

펌프스를 신으면 걷기 힘들다고 느끼는 경우, 발 모양에 딱 맞는 소재를 선택하는 것도 효과적인 방법입니다.

펌프스에 사용되는 대표적인 소재로는 에나멜·스웨이드·가죽이 있습니다.

 

에나멜은 발수 효과가 있는 소재이므로 비오는 날에도 신발 속까지 잘 젖지 않는 것이 특징입니다.

또한, 오염에도 강하기 때문에 손질도 적게 됩니다.

단, 신축성이 없는 소재이므로, 발 모양에는 잘 맞지 않는다는 단점도 있습니다.

 

가죽이나 스웨이드에는 에나멜과 같은 발수 효과가 없고, 물에도 약한 소재입니다.

또한 오염되기 쉬운 소재이므로 정기적으로 손질하지 않으면 오래 신을 수 없습니다.

단, 신축성이 있기 때문에 오래 신으면 발의 모양에 익숙해진다는 장점이 있습니다.

 

용도에 맞게 소재를 고르시길 추천드립니다.

 

 

 

올바른 걸음걸이를 위해서는 등을 펴고 다리 전체를 사용하여 리드미컬하게 걷는 것이 중요합니다. 

처음부터 성큼성큼 걷기는 어려울 수 있으니, 조금씩 연습하는 것이 좋습니다.

 만약 올바른 걸음걸이를 의식하고도 걷기 힘들다면, 펌프스가 발에 맞지 않을 가능성이 있으니 

자신에게 맞는 신발을 찾는 것이 우선입니다.